Cara Diet Cepat Alami dan Aman

Anda mengalami obesitas atau kegemukan yang mengganggu penampilan Anda, atau Anda tidak pede dengan penampilan yang terlihat membengkak karena terlalu banyak memiliki lemak? Anda bisa mengatasi derita Anda dengan cepat apa bila Anda menjalankan beberapa tips dari saya bagaimana caranya agar tubuh menjadi lebih ramping dengan cara diet cepat dan aman secara alami

Hal yang paling berhubungan dengan kegemukan adalah lemak dan kalori. Mengapa demikian? Jika kita mengkonsumsi kalori terlalu banyak yang berasal dari makanan yang tidak sehat tetapi kebutuhan kalori kita lebih sedikit maka sisa kalori akan di simpan dalam tubuh berupa lemak yang akan membuat tubuh kita mengalami obesitas.

Anda jangan khawatir kalau inngin cepat turun kegemukannya. Saya akan membagikan beberap tips bagaiamana cara diet yang cepat tapi tetap aman, berikut ini sajiannya untuk Anda :

1. Perbanyak Olaharaga 

Mengapa Anda harus olahraga? Karena olahraga akan membantu Anda mengatasi kalori yang berlebihan. sehingga diet akan semakin baik.

2. Perbanyak mengkonsumsi buah yang kaya serat 

Buah kaya akan serat akan memperlancar pencernaan sehingga proses pengolahan sisa makanan dan pembakaran energi akan lancar. Hal ini akan mengurangi penimbunan kalori berupa lemak pada tubuh.

3. Jangan Tidur Setelah Makan 

Hindari  tidur setelah makan agar perut Anda tidak mengalami kebuncitan, karena pencernaan akan terganggu di bagian perut sehingga terjadi kebunitan.

Untuk informasi lebeih lanjut mengenai program diet Anda dapat melihatnya di situs http://www.caradietalami.net/

Semoga artikel Cara Diet Cepat Alami dan Aman  ini bermanfaat untuk para pembaca. Bila ada kritik dan saran silahkan melalui kolom komentar. Sekian dan sampai jumpa di postingan saya yang lain. 

Khasiat Buah nangka Untuk Menjaga Kesehatan Kita

Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi untuk tubuh agar selalu terjaga kesehatanya. Salah satu buah yang kaya khasaiat adalah buah nangka, sebab buah berdaging kuning ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, dari Vitamin dan Mineral di dalamnya yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita.

Nagka memiliki cirkhas yang unik yaitu baunya yang wangi menggoda dan rasa manisnya yang selalu teringat dalam memori, membuat buah nangka banyak di gemari diberbagai daerah. Apakah Anda juga suka buah nangka?

Kembali ketopik sebelumnya. Apa khasiat dan manfaat pada buah nangka ? Buah nangka memiliki manfaat untuk kesehatan kita agar terjaga dari beberapa penyakit.

Anda juga perlu membaca artikel ini : Kandungan Buah Nangka Dalam 100gram

Apa Khasiat Buah Nangka? 

1. Mengandung Antioksidan 

Nangka mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang di sebabkan oleh polusi udara. Radikal bebas dapat menimbulakan penyakit ringan hingga berat seperti kangker dan katarak.

2. Menjaga Kesehatan Mata 

Taukah Anda ternyata pada buah nangka juga mengandung Vitamin A dan betakaroten untuk menjaga sel mata dari kerusakan, dan memperbaiki sel mata yang rusak. Jadi tidak hanya wortel saja yang baik untuk kesehatan mata.

3. Mengatasi Lemas dan Lelah

Tubuh yang lelah dan lemas biasanya juga di iringi dengan kulit yang pucat bisa jadi ini adalah indikasi Anda kurang kadar sel darah merah dalam tubuh yang di sebabkan karena defisiensi (kurang) zat besi. Buah nangka mengandung zat besi yang baik untuk menjaga kadar homoglobin darah dan mengikat oksigen dalam darah.

4. Mengoptimalkan Pertumbuhan tulang Remaja

Merasa pertumbuhan badan lamban dan kurang tinggi pada saat remaja? Anda bisa mengkonsumsi nangka untuk dapat mengoptimalakan pertumbuhan tulang, sebab buang nangka ini memiliki kandungan kalsium dan kalium yang berguna dalam penyusunan pertumbuhan tulang.

5. Kaya akan Protein

Protein dalam tubuh di gunakan sebagai katalisator pertumbuhan, selain itu protein juga di gunakan sebagai bahan untuk perkembangan sel dalam tubuh dan regenarasi sel yang mati. Buah nangka mengadung protein yang cukup tinggi.

Sebuah pertanyaan menarik yang perlu kita ketahui jawabannya : Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka? 

Hal Yang Perlu Diperhatikan 

Hindari mengkonsumsi buah nangka secara berlebihan karena buah nangka kaya akan kalori dan kandungan gula yang tinggi, sehingga sebaiknya jangan terlalu over dalam memakannya, mengkonsumsi porsi sedang akan sangat bermanfaat untuk memenuhi gizi harian kita, tetapi sebaliknya jika mengkonsumsinya berlebihan bisa menjadi malapetaka untuk kesehatan kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca sampai jumpa di postingan yang lain.

Kandungan Gizi Buah Duku

Buah duku adalah buah yang unik dengan warna daging yang benig keputih-putihan seperti susu dan memiliki rasa yang manis sehingga buah ini cukup di gemari oleh banyak orang. Sering mengkonsumsi duku tetapi apakah tau kandungan gizi pada buah duku?.

Pada postingan kali ini akan saya coba mencarikan informasi mengenai kandungan nutris pada buah duku yang lezat dan segar ini. Setalah mencari kesana ke mari, berkunjung ke beberapa situs akhirnya di perolehlah kandungan buah duku per 100 gram.

Berikut ini Informasi Nilai Gizi buah kudu per 100 gram :

Energi = 63 kkal

Protein  = 1 gr

Lemak  = 0,2 gr

Karbohidrat  = 16,1 gr

Kalsium = 18 mg

Fosfor  = 9 mg

Zat Besi = 1 mg

Vitamin A = 0 IU

Vitamin B1 = 0,05 mg

Vitamin C = 9 mg

Dari kesemua gizi di atas memiliki khasaiat dan memang manfaat buah duku untuk kesehatan kita tidak di ragukan lagi kebenerannya. Selain buahnya yang segar ternyata kandungan nutrisinya cukup banyak, sehingga tidak salah jika memilih duku menjadi salah satu buah terfaforit.

Demikian ulasan mengenai Kandungan Gizi Pada Buah Kudu semoga memberikan wawasan baru yang bermanfaat untuk kehidupan para pembaca. Sekian dari saya sampai jumpa di postingan selanjutnya. 

Cara Mengatasi Pegal Ibu Hamil Dengan Berenang

Education Center kali ini kita akan membahas Cara Mengatasi Pegal Ibu Hamil Dengan Berenang. Masakehamilan kadang menjadi masa yang berat untuk seorang wanita hamil, bagaiaman tidak, beberapa organ tubuh menjadi berubah seiring dengan pertumbuhan janin di dalam perut selain itu menyebabkan ketidak seimbangan hormon yang menjadikan ibu hamil merasa pegal-pegal dan sering mengalami mual dan muntah.

Makanpun menjadi hal yang menyiksa kehidupan ibu hamil, padalah mengkonsumsi makanan itu penting untuk menjaga kesehatan janin dan ibu hamil itu sendiri. Selain itu rasa mual dan beberapa persendian mengalami masalah seperti pega dan rasa sakit.  

Banyak hal yang dapat di lakukan oleh ibu hamil untuk mengatasi beberapa gangguan kesehatan seperti pegal pada persendian, perut begah dan sakit pada anggota gerak seperti kaki dan tangan yaitu salah satunya dengan berenang. 

Berenang, apa tidak salah? Jawabannya ya tidak. Hal ini bisa kita ambil logika dan juga saya mendengan dari seorang ibu hamil setelah melakukan renang badannya terasa enteng dan tubuh rasanya lebih nyaman dari sebelumnya.

beberapa artikel kesehatan membahas mengani manfaat berenang untuk ibuhamil juga membenarkan kalau berenang itu dapat menghilangkan pegal dan kaku pada persendian. Beranang bukannya bikin kita pegal? Iya memang bikin pegal tapi hanya saat kita sedang berenang dan setelahnya, Namun setelah kita tidur 1-3 jam setelah berenang tubuh terasa enteng dan sangat nyaman. 

Jika ada pertanyaan lagi " Bolehkah Ibu Hamil Berenang?" Jawabnnya tentu saja boleh, asalkan gerakan renangnya tidak terlalu menguras tenaga, satu hal lagi jika Anda tidak bisa berenag Anda tidak boleh berenang di kolam yang dalam, tapi Anda boleh berenang di kolam yang dangkal untuk sekedar mengambang dan berjalan di air. 

Anda tertarik mengenai renang bagi ibu hamil? baca aja pada artikel ini : http://manfaatuntukibuhamil.blogspot.co.id/2015/12/bolehkah-ibu-hamil-berenang-ini-manfaatnya-untuk-bumil.html

Kandungan Nutrisi Buah Kedondong dan Manfaatnya

Buah kedondong bisa kita jumpai dimana saja terutama di daratan jawa. Harganya juga cukup murah dengan rasa yang segar dengan sedikit kecut. Biasanya buah ini menjadi buah kegemaran ibu hamil karena dapat mengurangi rasa mual pada saat usia kehamilan muda. 

Sehubungan dengan kandungan buah kedondong, ternyata cukup sulit mencari sumber informasi yang cukup di percaya yang membahas mengenai kandungan buah kedondong. Namun, Anda tidak perlu khawatir sebab saya mendapat informasi menganai kandungan gizi di dalam buah ini. Berikut ini ulasanya :

Kandungan Nutrisi Buah Kedondong

Informasi nilai giz buah kedondong dalam 100 gram
Jumlah Energi = 41 kkal
Protein  = 1 gr
Lemak  = 0,1 gr
Karbohidrat = 10,3 gr
Kalsium  = 15 mg
Fosfor  = 22 mg
Zat Besi  = 3 mg
Vitamin A  = 233 IU
Vitamin B1 = 0,08 mg
Vitamin C  = 30 mg

Untuk ulasan mengani manfaat buah kedondong di bahas pada link berikut ini :
Manfaat dan Khasiat Buah kedondong

Bila kita tinjau sesama, kedondong memiliki manfaat yang cukup banyak dan memiliki peran dalam mengasup kebutuhan nutrisi harian tubuh kita. Demikian artikel mengenai Kandungan nutrisi buah kedondong dan manfaatnya.

Manfaat Buah Stroberi

Buah stroberi adalah buah yang unik mungil dan lucu. Selain unik buah ini bisa di konsumsi dengan berbagai macam cara seperti langsung di makan atau di bentuk menjadi olahan selai.

Manfaat buah stroberi cukup banyak loh untuk kesehatan seperti men rgah kanker dan antibody dalam tubuh sebab stroberi kaya akan nutrisi seperti vitamin C dan mineral yg lain.

Cara Membuat Kentang Rebus Makanan Pengganti Nasi

Beberapa orang merasa tidak nyaman dengan mengkonsumsi nasi sebab rasanya yang kurang enak. Tapi bagi Anda yang juga mengalami hal ini dapat menggantinya dengan mengkonsumsi kentang rebus sebagai gantinya. 

Manfaat kentang dapat di peroleh dengan berbagai macam olahan semisal kripk kentang dan kentang yang di masak menjadi shop ataupun bergedel. Namun, pada postingan kali ini kita akan fokus cara membuat kentang rebus, berikut ini ulasannya :

1. Siapkan kentang 1/2 kg cuci bersih dari kotoran yang menempel pada kulitnya.
2. Panaskan air hingga mendidih kemudian masukkan kentang kedalm wajan yang berisi air menddidih tadi 
3. Biarkan kentang masak hingga lembut, cara mengetahuinya dengan menusukan sendok pada kentang, jika tusukannya mudah berarti kentang rebus sudah matang.

Ketika kentang sudah matang, hidangkan dalam keadaan hangat bersama keluarga. Kentang rebus dapat di olah kembali dengan di jadikan bergedel kentang ataupun di jadikan bahan pembuatan donat. 

Informasi Tambahan : Kentang kaya akan karbohidrat dan protein sebagai sumber tenaga untuk beraktifitas. Ini adalah salah satu dari manfaat kentang untuk kesehatan kita. Sekian semoga cara membuat kentang rebus ini bermanfaat. salam senyum